青海湖、坎布拉、玛多、玉树十日游攻略

青海，对内地人象边疆，对边疆人象内地。

8月初的一天，我们一行终于踏上了这片神秘而美丽的土地。

第一天 北京—西宁

从被烟雾笼罩的北京飞到西宁，甫下飞机，第一个感觉：干净、透明。因为天空是如此湛蓝，是在北京一年到头也看不到几次的蓝天白云。

和朋友汇合，在穿过西宁的惶水河边，找到了我们入住的夏都宾馆。宾馆很老，但很干净。

接近傍晚，朋友带我们去宾馆旁边的小石门餐馆吃饭。至今仍口有余香的几道菜：烤土豆、烤羊排(地道鲜嫩)、酿皮(是我吃过的最好的酿皮，但朋友说还不是西宁最好的!)，印象最深的，是一种名叫“狗浇尿”、用青油煎的薄饼，面香焦黄，好吃无比，据说是因为当地居民烙饼时，使用陶制的小油壶沿锅边浇油的动作，犹如狗在墙根撒尿的姿势，故称“狗浇尿”。

饭后，沿着惶水河散步，随手买了几罐西宁的酸奶，打开品尝，上帝!从来没有吃过这么好吃的酸奶，如琼脂一般，白白的，一块块呈果冻状，糖放得很少，奶味纯正，表面一层厚厚的奶皮子，颤巍巍的，真诱人呀!

第二天 塔尔寺 马步芳公馆

塔尔寺距西宁二十多公里，位于青海省湟中县的莲花山中，是藏传佛教格鲁派(俗称黄教)创始人宗喀巴大师(一世达赖和班禅的师傅)的诞生地，藏区黄教六大寺院之一，也是青海首屈一指的名胜古迹。

我们慕名而去，门票80元一人。又请了一个导游，是个藏族姑娘，叫卓玛。卓玛的普通话不那么地道，但极其耐心，讲解非常细致;可惜的是，那天寺里的游客巨多，很多地方都不能凑上去细细地看，颇为遗憾。

我们花了半天的时间，看了大金瓦殿、小金瓦殿、祈寿殿、酥油花馆、大经堂等。

在小金瓦殿，一个喇嘛非常有节奏地敲鼓、念经，经书摆在面前，他一边敲鼓，一边翻着经书念着，非常专注，周围熙熙攘攘的游客似乎对他没有任何影响。我忍不住停下脚步，静下心来听，恍惚觉得，那伴着念经声的鼓声，每一声都敲在我的心上，让我感动。

如来八塔下，一个老人正在叩长头，她颤颤巍巍地双手合十、跪下、趴下、叩头，再站起走两步，重复前面的动作。老人的衣服已经磨得破破烂烂的，如此虔诚，宗教的力量真是大啊!

塔尔寺门口，跟内地的旅游点一样，卖纪念品的商贩追着游人跑，我买了一个做工精致、手摇的转经筒，一边摇着，一边虔诚地念着六字真经——唵(an)、嘛(ma)、呢(ni)、叭(ba)、咪(mei)、吽(hong)，呵呵，我终于学会了如何念六字真经了!

据此地人讲，进出佛殿的时候，一定要顺利地跨过门槛，一生就会顺利;结果，尽管每个殿堂的门槛都很高，我们都努力地抬高腿，一步跨过门槛。

下午去了马步芳公馆，我对这位当年对红军西路军大开杀戒的军阀一向没兴趣，纯粹是希望了解一些当年红军西征的情况才去的，结果并没有看到我想看的内容。

倒是在公馆的后院，有个青海少数民族的小博物馆，值得一看。在那里，我们知道了青海有5个少数民族，知道了青海的土族不是土家族(是吐谷浑的后代)，而青海居然有蒙古族。

第三天 日月山 倒淌河 青海湖 齐哈河

据说，日月山古称赤岭，当年文成公主入藏走到这里，思念故乡，向前西望吐蕃，天高云低，草原苍茫;回头东望长安，拿出皇后赐予的“日月宝镜”，从中照看长安景色和亲人，不禁伤心落泪，思乡的泪水汇集成了倒淌河，由东向西，流入青海湖。赤岭也从此改名为“日月山”。

日月山是农业区和牧业区、季风和非季风、外流河湖区和内流河湖区的分界线，也是黄土高原的最西边缘，历来是由内地去青海西部和西藏的咽喉通道。

过了日月山西行，就进入了青海湖地区，我们沿着青海湖顺时针走了一圈，深入了青海湖腹地。

晚间，宿鸟岛宾馆。宾馆很干净，饭菜也不贵，“手扒白条羊肉”很嫩、味道正宗，且不膻;大盘的农家土鸡非常实惠好吃;而且居然还有油菜、油麦菜等青菜!

第四天 青海湖 鸟岛 金银滩

继续沿青海湖环湖行。

中午在刚察吃刀削面，味道绝不亚于山西的刀削面，面条筋道、卤汁浓香。吃饭时有几个喇嘛来讨钱，我代表我们几个人掏了钱，喇嘛倒是不贪心，拿了就走了。

下午在金银滩，去了中国第一个核武器研发基地—西海镇，领略了王洛宾《在那遥远的地方》的美丽草原风光。

第五天 坎布拉

坎布拉在黄河上游，距西宁200多公里，丹霞地貌美丽且有特色，清晨出发，下午返回，之后准备第二天去玉树的行装。

第六天 西宁—玛多

开着越野车，开始了我们的三江源之行，终点：玉树自治州首府——结古镇。第一天西宁—玛多，第二天玛多—黄河源—结古镇。

从西宁到玉树首府结古镇，大约有800多公里。我们在那里时，正值玉树机场刚刚通航，每周两个航班;但我们仍然选择了开车去玉树，以便慢慢适应海拔高度的上升，避免高原反应;更为了沿路领略更多的高原风情。

西宁—玛多的路线：西宁(2200米)—日月山、倒淌河(约3200多米)—河卡山隧道(3780米)—鄂拉山口(4499米)—温泉(3940米)—苦海滩(4130米)—花石峡(4230米)—玛多(4272米)。

中午在温泉打尖，撒拉族人开的餐馆，供应羊杂粉汤和花卷，羊杂粉汤是我吃过的最好的羊杂汤。

一路走，一路玩，再加上在温泉镇附近等修路，到玛多时已是下午五点。玛多的饭馆大多是四川人去开的，多川味。我们在一家名为“蓉城餐厅”的饭馆里和当地的朋友们相聚，印象最深的是老板娘自己填肉晾晒的川味香肠和腊肉，麻辣味极佳;高原上特产的黄菇炒肉，蘑菇比肉还要好吃。

晚间宿玛多的招待所，还算干净。

第七天 玛多—黄河源—结古镇

路线：玛多—鄂陵湖(4300多米)—黄河源头牛头纪念碑(4800米)—星星海(4220米)—大小野马岭(4300米)—巴颜喀拉山(4824米)—清水河(4417米)—歇武(3850米)—玉树结古镇(3681米)。

这两天的见闻和行程堪称是震撼心灵。

第八—九天 玉树

玉树州是长江、黄河、澜沧江的发源地，被国家正式称“三江源自然保护区”，著名的可可西里无人区也在玉树州。玉树州也是藏族史诗《格萨尔王》中传说的英雄格萨尔王幼年和少年生活的地方，据当地人讲，“玉树”州名来源于格萨尔王妃珠姆的部落族名。

玉树州既有当年唐蕃古道的大量历史遗迹，也有着三江发源地的美丽自然风光。

玉树州的首府—结古镇的街上可以看到很多喇嘛、藏人，甚至举着手机边走边打电话的喇嘛;结古镇的周围，漂亮的寺庙何其多—结古寺、禅古寺、尼古庵…甚至还有佛学院;在结古镇买藏人出售的纪念品 —精致漂亮手工制作的酥油灯盏、红玛瑙的藏饰、尼泊尔红木做的首饰盒、藏药(绿萝花、冬虫夏草、灵芝、藏茵陈、雪莲花、藏贝母)、高原民歌的CD、藏刀—无须过多的讨价还价，玉树民风朴实憨厚。

吃饭，可以在川人开的小餐馆里—饺子、宽粉、酸辣粉、麻辣烫，可口便宜;累了，可以到结古镇的格萨尔广场去坐坐，那里还有露天茶座。

在玉树两天的路线：文成公主庙—勒巴沟—通天河—结古寺—嘉那新寨玛尼石经堆—隆宝滩—结古镇。

可惜，我们的时间有限，很多地方都未来得及去，走的时候，我与朋友击掌相约，下次一定要到长江源头、唐古拉山口、可可西里无人区去走走看看。

第十天 玉树—西宁

乘坐大巴回西宁。从早晨8：30到半夜11：30，整整一天，我们和高原上的民工、藏人和喇嘛挤在一个大巴车上，高原的风不能直吹，车窗一直是关着的，汗味、烟味、臭味混在一起。在经历了最初的不惯和种种的不方便(比如，沿路很难找到洗手间，也很少停车有机会去)之后，再次行驶在漫无人烟的美丽高原让我们忘记了一切，心再次变得空旷和随性。

沿途可以停下打尖、休息的地方很少，幸好我们自己带了玉树的葱油饼(非常好吃)、水果、鸡蛋、香肠和水，吃饭倒不是问题。但喝水是需要控制的，因为司机只停了有限的三次让大家方便，其中有一次是在旷野中，车上大多数都是男人，只需背转身就可以方便;我们几个女士只好脱下自己的风衣(一定要带有帽子的风衣!)围成了一个临时洗手间，轮流方便，呵呵~~

第十一天 西宁—北京

上午到水井巷市场购物—藏饰(我买了不少做的手链)、牦牛肉干、青海黄蘑(强烈推荐)、藏药、羊毛服饰等等，市场很大，只要精心挑选，能挑到很多很好的东西，需要注意的有两点，一是一定要砍价(至少50%，呵呵，和玉树非常不同呢)，二是要把钱包看好，因为小偷非常多。饿了，市场里有很多小餐馆，饭菜便宜又干净，再次吃到羊杂粉汤，不过没有温泉镇撒拉人做得好吃。

下午飞回北京，至此，青海旅行结束。

青海各地天气

由于受到了海拔高度和地理纬度的影响，青海有3/5的面积年平均气温在0℃以下，只有柴达木盆地区、黄河湟水河谷区和东南部长江流域区的一部分地区，年平均气温在0℃以上。青海省的最冷月是1月份，平均气温为-18℃～-8℃;最热月为7月份，平均气温为6℃～20℃，在祁连山区和青南高原区可以看到六月飞雪的奇特景象，别有情趣。

在青海的最佳旅游时间是它短暂的夏季(5月至9月)，这主要决定于它的气候。进入5月中旬，草原渐渐泛起了绿色，各种候鸟开始飞聚青海湖，高原进入了生机勃勃的时期。7月份是青海的最热月，虽然此时柴达木盆地的察尔汗气温可以到36℃，但是去青海南部地区，如五道梁仍要注意防寒。

在青海夏季旅游，道路状况很好，但有时集中的降雨，也会有滑坡、山洪阻断道路。5月至9月来青海，不但可以领略草原、鲜花、湖水等美景，更可以一睹雪山的雄姿，更何况，有许多少数民族的民俗活动，如“花儿会”多集中在这个季节。

青海旅游景点门票价格

塔尔寺 (含大金瓦殿) 80元

茶卡盐湖(含小火车) 35元

鸟岛观鸟 (含环保车费用)58元

上、下五屯寺 30元

青海湖码头 (含游船费用)90元

青海省博物馆 20元

柳湾彩陶博物馆(含) 30元

日月山 25元

北禅寺 5元

瞿坛寺 25元

十世班禅故居 10元

互助土族风俗 25元

藏族家访 50元

东关清真大寺 10元

孟达国家森林公园(天池) 40元

隆务寺 25元

黄河源头 100元

郭麻日寺 25元

阿尼玛卿山环保费 100元

青海海拔高度

地 名 海 拔

省会·西宁 2295m

黄河源头 4492m

海东·平安 2125m

长江源头 6248m

海北·海晏 3080m

澜沧江源头 5105m

海南·恰卜恰 2835m

日月山口 3520m

黄南·同仁 2491m

青海湖 3239m

果洛·大武 3719m

昆仑山口 4767m

玉树·结古 3681m

唐古拉山口 5231m

海西·德令哈 2982m

巴颜喀拉山口 5082m

柴达木·格尔木 2808m

孟达天池 2500m

格尔木·沱沱河 4533m

大坂山隧道 3792.75m

玉树·曲麻莱 4175m

互助北山 2945m

果洛·玛多 4272m

牛头碑 4610m

旅行贴士：

1、穿衣：高原的气候冰火两重天，早晚冷(早穿棉袄午穿纱，围着火炉吃西瓜)，天气变化快(刚才还是艳阳高照，转眼就能下雨、冰雹和雪)，因此衣服要带足够(即使是夏天，也要带厚毛衣和防寒风衣，尤其是带帽子的风衣)，且能够一层层地穿，一层层地脱。在高原地带千万不能感冒，感冒容易转成致命的肺水肿。另外一定要带墨镜和防晒霜(SPF值超过30的)。

2、饮食：青海的饭菜偏咸偏辣，加上干燥，容易上火或者胃疼，自己要准备一些水果和生的蔬菜，有条件的情况下尽可能喝热水，最好带一些维生素C。千万不要无顾忌、不限量地吃羊肉、牛肉。

3、交通：除了西宁、青海湖等地外，其它地方一定要有性能好的越野车(甚至是四轮驱动的，以防陷入沼泽地)，而且要有熟悉路线的有经验的司机。

4、高原反应：要从低处向高处一点点玩，就像我们这样，先到西宁、青海湖，然后再去玉树，否则会发生高原反应。当然，是否会有高原反应：各人情况不同。身体好的人可能会有高原反应，身体差的人也可能没有。关键还是不要怕有高原反应，精神要放松，也可以提前两三天服用红景天来预防高原反应。

5、环保：青海是我国的江河发源地，因此要注意环保，一般情况下不要过多使用塑料袋，垃圾和垃圾袋要集中，不要破坏植被，到青海湖时千万不要吃餐馆里偷着卖的青海湖湟鱼(青海冷，湟鱼要十年左右才能长成，因此国家禁令捕捞和食用)。

6、民俗：青海有五个少数民族—藏族、回族、土族、撒拉族、蒙古族，每走到一处，都要尊重当地少数民族的风俗习惯，尤其是宗教习惯，一般情况下不要过于好奇深入宗教圣地。

7、住宿： 到青海湖旅游一般都住在鸟岛宾馆，也可以自备帐篷在湖边过夜。在鸟岛附近还有一些当地人经营的帐篷宾馆，其实就是在帐篷里面搭几张床铺，提供简单的膳食。当然，住在这里的前提是你对卫生条件不要有太高的期望，尤其是洗澡和厕所。此外，在夏季，即便是在帐篷里面地面也是比较潮湿的。优点是价钱便宜，每张床位价只有25元，两人包房也不过120元。有些旅游者甚至成功地把价格谈到了15元每晚。