今年深圳百公里出发地变更到深圳湾体育中心，路书今天也在论坛上刊出。对照路书，我发现上次从大梅沙徒步到金沙湾有一段路走错了。就是土洋过后并不经过沙鱼涌村，也就是说不从原来的公路缺口右下石桥，而是继续走公路，到了虎地排才右转过一座桥沿绿道前行，然后在距离大鹏雕像一公里的地方再回到360省道。
下面是我准备的今年百公里的所有资料，已经打印两份，一份交家人备查，一份自己带着路上用。
【活动主题】Start Here
【活动时间】2011年3月19日（周六）19:00—3月20日19:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）
【出发时间】2011年3月19日（周六）19:00—21:00
【出发地点】 深圳湾体育中心
【徒步线路】
深圳湾体育中心（标准组起点）→全程请遵守交通规则，选择人行过街天桥、人行立交涵洞、人行过街涵洞等过街，按交通信号过斑马线→沙河西路西侧北行→右转深南大道南侧一路沿人行道东行→红岭路口（签到点）→深南大道东行到尽头右侧过人行天桥进新秀村 →新秀路东行→左转罗芳路北行→右转罗沙路东行→左上鹏兴人行天桥进入仙湖路→仙湖植物园大门→宝巾路→罗湖区林果场→新平村→乐福超市处右拐新田街→望桐路→梧桐山村（签到点）→之后沿绿道行走→盐田检查站→进关后沿北山道右侧行进800米到第二个人行天桥下→过双拥公园人行天桥进修车场→沿铁路边的二线公路行进→过铁路10米右转→过大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路中段→大梅沙海滨栈道→大梅沙海滨公园广场（体验组起点）→盐葵公路东行→左转入环梅路→右转入艺海东路（路口有大峡谷巨石标志）→面对东部华侨城大门右侧绿道入口（之后沿绿道往大鹏方向行走）→溪涌驿站（签到点）→溪冲→土洋村→葵鹏路→沙鱼涌路口→官湖驿站（签到点）→葵鹏路→咸头岭→大鹏雕塑→迎宾北路南行→大鹏公交总站右转岭南路西行→金沙路→金沙湾（终点）
标准组（简称A组）线路全程96.3公里，体验组（简称B组）线路全程38.4公里。
【签到说明】
2011磨房深圳百公里徒步活动全程共设7个签到点：
1、深圳湾体育中心 3月19日19:00--21:00（A组起点签到）
2、红岭路口 3月19日21:30--20日1:00
3、 梧桐山村 3月20日00:00--5:00
4、大梅沙海滨公园广场 3月20日3:30--10:00（B组签到时间7:00--10:00）
5、溪涌驿站 3月20日5:30--13:00（B组签到时间9:00--13:00）
6、官湖驿站 3月20日6:30--16:00（B组签到时间10:30--16:00）
7 、金沙湾 3月20日9:30--19:00（B组签到时间12:30--19:00）
【温馨提示】
1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。沿途有商店可以补给饮水和食物。
4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车辆尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及百公里活动。
5、充分自助，提前了解线路情况、补给点、下撤点的分布位置；活动中审时度势，量力而行，自我照顾，非危急情况，尽可能自行处理。义工车仅为突发伤病者提供救援辅助支持，不能为放弃活动的下撤者提供搭乘。
6、活动应急电话：0755-88830911。
7、徒步人员互动互助对讲频率：409.9000（民用对讲13频道）备用频率：409.8000（民用对讲5频道） 409.8500（民用对讲9频道） 409.9500（民用对讲17频道）。
【报名人员须知】
1、只接受团队报名，且队长和队员都为2011年3月前磨房正式注册的实名认证用户，需登录磨房网站报名。
2、每个团队限2-10人，请提前组队后再由队长统一报名。若联系不到队友可到百公里版发帖约伴。
3、由队长报名并需提交团队所有人员的真实姓名、性别、年龄、手机号码、紧急联系人及其联系电话、所购有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险的保险公司名称及险种、保单号等资料（社保不符合，因不含意外险）。
4、报名程序将随机出约12道测试题，队长报名时答对9题以上为通过测试。测试内容主要为长距离徒步知识，通过测试后方可进入报名下一步。
5、报名资料须真实、完整，既是便于活动管理，更是出于意外发生时给予及时帮助的考虑。活动进行时，报名预留手机号码将收到群发手机短信活动提醒。
6、报名确认后程序会分配一个固定的编号。请牢记编号，在活动当天到起点凭编号由队长凭队长身份证件代签《2011年磨房深圳百公里徒步活动参与人声明书》领取签到卡。
7、如队长临时有事或其它原因，可由团队中其他队员凭自身身份证件签署声明书后领取签到卡。
【队长和队员操作指引】
1、队长可以邀请队员ID加入团队（必须由队员ID确认），另外可以进行团队管理，如命名或是修改队名，编辑、删除队员资料，通过删除操作更换队员。
2、队员可确认队长的活动邀请，可选择退出该团队，可修改自己的资料，但无法浏览到其他队员资料。
【报名统一提醒】
1、凡报名者，均视为认可磨房的安全、自助、环保的三大户外理念。
2、不可同时报名A、B两组。
3、若报名人员有单位统一意外险，则相关信息请联系本单位人事部或行政部询问。
4、以下情况，将会被删除，请暂勿报名。删除后，待报名资料齐备后可重新报名。
(1) 无意外险的，如社保就不是意外险。
(2) 未填写所购意外险的保险公司名称及险种、保单号。
(3) 其他报名资料不真实或不完整。
5、报名截止后，报名程序将关闭，任何报名人员将无法更改报名资料。
6、徒步沿途必须遵守交通规则。宁停三分不抢一秒。
【报名时间】
2011年2月22日开放报名--报满即截止
【重申百公里徒步活动不欢迎如下特殊人群】
1、不欢迎除机动车、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。
2、不欢迎企业组织员工参与。如2010年百公里如此明确告知下仍有个别企业组队且在路途中存在诸多不文明和安全隐患行为，受到广大驴友的批评。
3、不遵守交通规则、没有自助精神、不重视环保人员。
4、活动全程禁止活动参加人员打任何标语、旗帜、派发传单。
【风险告知】
百公里徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。（本次活动要求购买保险，主要是考虑遭遇后2件意外时可以得到补偿）提醒如下：
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。
【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。
不建议未成年人参加，若执意参与必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，
乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，
本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、本条款同样适用于活动各环节义工人员。
【安全、自助、环保指引】
1、请自觉遵守国家和地方道路交通方面的法律、法规，切保徒步活动中自身安全，同时严禁危害他人生命、财产安全。
2、活动前自助查询相关信息，自我评估自身能力，自助参与活动，包括但不限于制定详细下撤方案。
3、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，就餐后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。
4、沿途遵照有关规定严禁使用篝火、煤气炉等明火。
5、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
【补给指引】
深南大道沿途有很多饮食经营场所23点前营业；华发南路麦当劳24小时营业；新秀村有饮食店夜间营业（如金牛观汤面24小时营业）；莲塘聚宝路麦当劳24小时营业；梧桐山村有饮食店活动当天通宵营业；大梅沙麦当劳活动当天24小时营业，特备大量饮食；小梅沙、溪冲、土洋、沙鱼涌、官湖村、下沙村、大鹏镇的饮食经营场所日间营业。
【公厕指引】
深南大道沿途有多个加油站，有洗手间；地铁站多数有洗手间（23点前）；深南大道沿途营业中快餐店、饮食店有洗手间；仙湖植物园大门旁、梧桐山村农贸市场、盐田检查站、大梅沙有公厕；溪冲、土洋、沙鱼涌、官湖村、下沙村的经营场所有洗手间；大鹏镇有公厕、洗手间。
【特别提醒】
1、请遵守交通规则，沿人行道前后队形行走。勿一字横排行走，给他人留出路径。市区公路皆有人行道，穿过马路请走斑马线或人行隧道、人行天桥，凡立交桥处皆可从桥洞或人行天桥通过。遇岔路，仔细辨别路标或参照路书。
2、僻静黑暗路段，强烈建议结伴行走，以策人身安全！
3、勿在盐田检查站、背仔角检查站等边检站及东部电厂等敏感单位进行拍摄活动，不然摄影器材可能会被相关单位收缴！
4、装备建议：在长距离的徒步中，照明设备以及使用护膝、护踝、合适的鞋、袜和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
5、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外紧急情况，在无法自行处理情况下可向附近的义工寻求帮助。
【保险单】 磨坊美亚专业户外保险 HB055083 电子保单在lingda6265@163.com邮箱 美亚Travel Guard全球支援服务电话 (86)400-888-3080
【A组路书】
0km 深圳湾体育中心（起点/第1签到点/有赠饮）北纬22°31.0712′东经113°56.5781′
起点出来后在环北路北侧东行，然后左转进沙河西路西侧北行，沿滨海沙河西立交下涵洞过滨海大道后依然保持沙河西路西侧北行至深南路后，右转上人行天桥沿深南路南侧东行。目前深圳湾体育中心及其周边都处于建设中，场地工程车辆较多，部分地段有布线地沟等，尤其晚上，有泥头车辆速度较快，请一定注意自身安全。
4.6km 世界之窗。有肯德基、世界之窗地铁站。途经麦当劳、民俗文化村、锦绣中华、康佳集团（对面）、侨城东地铁站。
6.5km 侨城东路。途经园博园（对面）
8.3km 福田交通枢纽。有竹子林地铁站，途经竹子林立交、车公庙地铁站、深南香蜜立交、香蜜湖地铁站、五洲宾馆、深南新洲立交。
12.6km 投资大厦。前有工地占道，沿深南大道人行道行走。提醒：此段人行道的部分地砖缝隙间有积水。途经深南益田立交、市民中心（对面）、深南金田立交、深南彩田立交、深南皇岗立交、华富路人行隧道。
16.7km 上海宾馆。途经华强路地铁站
17.6km 华发南路麦当劳。途经科学馆地铁站、上步路人行隧道、市委（对面）。
19.2km 红岭路口（第2签到点/有赠饮） 北纬22°32.5950′ 东经114°5.4427′
邓小平画像（对面）。红岭路人行隧道路线较复杂，走7号口出。详见细节说明图。途经深圳书城、地王大厦（对面）、广深宾馆。
22.2km 文锦路口加油站。
23.5km 新秀立交。走右侧人行天桥，往东进新秀村。
24.2km 新秀村。有金牛观汤面可补给（24小时营业），新秀路往东，左转秀东街北向，途经小铁桥、河滨观景道。
25.2km 罗沙路口。右转罗沙路东向，途经鹏兴路口立交。
27.4km 鹏兴人行天桥。左上天桥，下到仙湖路北向。活动当天，百公里线路东边300米的聚宝路麦当劳24小时营业。
28.5km 仙湖路右转东偏北向。
29.1km 仙湖植物园大门。右侧有公厕。进大门后沿公路北向行进。从此点开始，沿路树多林密，僻静少人，无路灯照明，强烈建议结伴行走，以策人身安全！
29.8km 宝巾路口。岔路选左，走宝巾路，沿水库边公路行走，途经罗湖区林果场，新平村。详见细节说明图。
32km 已出仙湖植物园。
34.2km 大望村乐福超市。右转新田街东向，600米后，再右转望桐路东南方向。详见细节说明图。
36.6km 梧桐山村（第3签到点/有赠饮） 北纬22°35.7119′ 东经114°11.3342′
有公厕，活动当晚有饮食店通宵营业，可补给。过211公交总站100米，岔路左转东向，100米后左侧东北向梧桐山边防线（青石路），即到达梧桐山村签到点。从该处开始进入边防线后，沿途荒僻无人居，无路灯照明！无公共补给！甚至有恶狗！除了往前或往后外无可下撤的线路！请一定在此做好自我评估是否继续前行！强烈建议结伴行走。
41.7km 到达红塑胶路段
43.5km 艳阳天矿泉水厂
46.2km 到达水泥小公路
48.8km 盐田检查站。有公厕。进关后沿北山大道右侧行走，有30米无人行道。
50.2km 盐田双拥公园。过双拥公园人行天桥，进修车场50米，右转进入二线公路东南向，沿铁路边的二线公路行进。勿在铁路上行走、逗留，盐田港铁路运输线，偶有火车出入。多处井盖丢失，通过时一定要小心。二线公路较狭窄，为免干扰徒步人员，极不欢迎自驾车辆驶入二线公路。且数处地面坑洼、路石嶙峋，易伤车辆。
51.5km 过铁路10米后右转。50米土路后又是水泥小公路。
53.5km 二线公路大水坑处，直行。此处为二线公路与三洲田公路垂直交汇处。三洲田公路此位置坡陡加之驾车视角有局限，来往车辆速度极快，徒步通过该处时请密切注意左右来往车辆。从该处开始进入二线公路菠萝山段。
53.9km 岔路，选路牌往盐葵路方向。
54.5km 二线公路与盐葵公路盐田至大梅沙中段交汇处。此处，盐葵公路上车辆速度极快加之驾车视角有局限，徒步通过该处时请密切注意左右来往车辆。此处往接下来的大梅沙方向，右侧无人行道，左侧的排水渠盖为人行道。
55.9km 大梅沙海滨栈道入口。下大梅沙海滨栈道。
57.3km 大梅沙海滨栈道出口。详见细节说明图。
57.9 km 大梅沙海滨公园广场（体验组起点/第4签到点/有赠饮） 北纬22°35.8624′ 东经114°18.2748
白天有饮食经营场所；有公厕；活动当天，大梅沙麦当劳24小时营业。继续沿盐葵公路东行300米后左转入环梅路→右转入艺海东路（路口有大峡谷巨石标志）
59.1km 东部华侨城大门右侧的绿道入口。由此至百公里终点，几乎都沿绿道行走。从此处开始进入绿道，绿道渐渐远离公路，在半山间穿行。一直到溪冲才又和公路交汇。这段沿途荒僻无人居，暂无公共补给！较少下撤线路！请一定在此做好自我评估是否继续前行！
60.8km 叉路口选右，沿环山绿道行走。
63.7km 叠翠谷小桥
64.8km 下小梅沙叉路口（可下撤处）
69.4km 溪涌驿站（第5签到点/无赠饮） 北纬22°36.3532′ 东经114°20.7150′
70.5km 洞背新村牌坊
70.9km 溪冲。白天有饮食经营场所；有洗手间。
72.2km 万科十七英里
73.7km 玫瑰海岸
76.9km 土洋村。白天有饮食经营场所；有洗手间。过土洋村后，沿盐葵公路侧行走，无人行道，约一公里后有人行道。土洋村至官湖路段沿线绿道暂有电线杆子和固定电线杆的钢丝，通过时需格外小心以免割伤自己。
79.3km 公路岔口，选右官湖村方向。
81.3km 官湖驿站（第6签到点/有赠饮） 北纬22°37.1246′ 东经114°25.8640′
从此处绿道开始渐渐远离公路，在半山间穿行。一直到大鹏绿道口才又和公路交汇。这段沿途荒僻无人居，暂无公共补给！较少下撤线路！请一定在此做好自我评估是否继续前行！
87.7km 绿道叉路口，选左直行，选右下撤至咸头岭（可下撤处）
90.2km 大鹏绿道口。 之后过高架桥涵洞时，路窄弯急，须注意来往车辆。
91.2km 大鹏雕塑。 经过时，人行道侧面路基较高，提醒小心通过。
92.9km 大鹏公交总站路口。右转沿金沙大道行走。
93.6km 观音山公园门口（为关怀标准组队员，有临时赠饮派完即止）
96.3km 金沙湾（终点/第7签到点/有赠饮） 北纬22°34.3562′ 东经114°27.2685′