鹤壁‖冬至

宜静不宜动，早睡晚起，注意防寒保暖；多食温性食物；以静养为主，可进行一些适当锻炼；保持良好心态，精神愉悦。

高血压患者在冬天更要坚持服药，按时监测血压。老年人最好随身携带速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适，最好及时就医。

冬季，感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病患者比平时高出2~3倍，寒冷刺激也容易诱发哮喘。因此，患者要按医嘱吃药，还要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

流感的最大危害是引发并发症，加重潜在的疾病，如心肺疾患。特别是老年人以及患有各种慢性病的人得了流感后，容易出现更严重的并发症。因此，到人多的地方务必戴口罩，注意卫生，勤洗手，还要及时接种流感疫苗。

寒冷特别是持续受凉和昼夜温度反差，可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛，还可能引起骨质增生、关节炎、风湿等疾病的复发。

因此，外出时尽量穿高领衣服，戴围巾；腰和膝关节不好的人可以戴个护腰或护膝，穿上棉背心；睡前用热水泡脚。