1、螺壳岩
螺壳岩，三都澳斗姆风景区一个天然象形石奇观。是由海进期海水侵蚀而形傻亩懒⒀沂蛐巫纯崴坡菘嵌妹菘茄摇Ｋ唤鍪侵泄涎睾５囊淮笃婀郏谌澜缫彩呛奔钠嫣鼐肮郏瞧穹⑾值淖畲蟆⒆钕蟆⒆钇嫣氐目招南笮纹媸Ｂ菘茄页?/SPAN>6.5米，螺头高3米，全高6米，周长15米。内腹空心，内腹空间最高处1.2米，长3米，宽1.5米，可同时容纳7-8人。螺壳岩头大而圆，尾小而略带螺旋状，内腹开口于螺壳尾部，口高约1米。
螺壳岩斜倚在倾角达60多度的海滨石壁上，重约90吨，面临碧波万顷的福建省大黄鱼繁殖自然保护区——官井洋，与孤置海上的圆屿相望。螺壳岩向海一侧还有一个小孔，人在腹内可将手从里面伸出。
这是斗帽岛镇岛之宝，有海螺姑娘羡慕人间爱情的神话故事相传。其南面不远处的岩壁上有“睡佛岩”，面目清晰，还在深情款款地看着她呢。
2、迷宫洞
迷宫洞，由于海进期海水侵蚀，使岩石周围出现水土流失而形成的洞穴。长约300多米，上方有一个入口，下方主要有三个出口。光线从石缝中透入，给黑暗的迷宫开了许多“天窗”。洞内蜿蜒曲折，怪石嶙峋，忽宽忽窄，有的地方宽阔可容百人，有的地方狭窄仅容侧身而过。石涧悬崖非栈道不通，危壁贴身非护栏不过。迷宫洞共分九层，分别名为仙居古屋、第一出口迷藏道、金侣雀桥、陡壁悬梯、冲天碧榕、潺潺洞泉、海底鱼池、迷宫出口、石窟休闲等。
冬天进洞钻出一身暖汗，夏天进洞却又清凉舒爽。当你在洞内探险，历经种种惊奇险境之后，走出洞口，看到明媚海景，突然会有大声呼喊的愿望。迷宫洞是斗姥风景区最有吸引力的景点之一，游客游览之后都留下了十分深刻的印象。
相传，很早以前，这里还是海螺姑娘与玳瑁幽会并成家的地方。他们在迷宫洞演绎了一场千古爱情神话。第一出口和第二出口不远处就是充满着诗情画意的情侣亭，玳瑁和海螺姑娘曾在此赏月观海，卿卿我我。从情侣亭往下可与第三出口相连，并通过海滨栈道直抵螺壳岩。
二十世纪30年代，由叶飞等著名革命家领导下的闽东红军，在三都澳开辟了闽东海上交通线。迷宫洞作为其中一个秘密据点，发挥着十分重要的作用，许多军需物品都是藏于洞中，受敌人追捕的同志也是安置在这里而后转移。因此，迷宫洞还有红军洞之称。
3、海滨栈道
海滨栈道是连接迷宫洞与螺壳岩的通道，全长322.5米，修建于2003年10月，由三都澳旅游开发有限公司投资建设。海滨栈道的建成，为游客提供了一道漫步云崖与大海之间的新景观，并使景区南北两面连成一个有机整体。栈道下临滔滔官井洋，行走道上，感觉空阔雄奇，此处观海，真是别有一番风味。
4、斗姆石城
奇石堆砌成为一个四通八达的石城。外可看到金猫扑鼠、金鼠跳崖、神鱼观洞等景，还有“北斗星母”摩崖石刻。城内观海，景色壮丽，夏天海风呼啸，清凉舒爽，更是神仙境界。
5、人生五全景
黄鱼朝天，又名一帆风顺，即有“年年有余”，又有“平安是福”之意，代表着人生之福；状元帽代表着功名成就，官运亨通，是授人禄位之意，代表禄；博士帽上面的圆石象一颗蟠桃，有蟠桃献寿之意，代表着寿；迷宫洞是海螺姑娘与玳瑁洞房花烛之地，也是现代人牵手爱情之所，代表着喜；金元宝代表着财。人生五全景走过摸过，还会给你带来好运。
6、斗姆神像
斗姆女神是天皇大帝、紫微大帝和北斗七星君之母，生九皇而掌乾坤，有“道母”之称。在道教中，“头顶三清，脚踩四御”，地位极其尊荣。其塑像多为一首四面，每面三目八臂，双手结印，六手持日月及不同法器。斗姆女神有清淤延寿，消灾避祸，接福纳祥，教善积德之功，亦有海上保护神之谓。相传斗帽岛是斗姆女神的道场，并因女神之名而得名斗姆岛。
7、斗帽岛上石头的眼睛
神奇的斗帽岛，有许多奇形怪状的石头，这些石头多是动物的象形石，有的像海龟，有的像大黄鱼，有的像鸳鸯交颈而眠，有的像河马，千姿百态，各有各的形态。更有意思的是，斗帽岛上的象形石，很多都有眼睛，这给这些岩石赋予了更多的灵性和生动感。
站在山下看，很像“博士帽”的那块岩石，到山顶就变了，“博士帽”变成了一只鳄鱼，不但有头，有背，有嘴巴，还有一只会说话的眼睛呢。
这只“海豚”也长着眼睛，正眨巴眨巴地看着仙人用脚趾在演法术呢！
盖在迷宫洞口，写着“斗姥迷宫”的这块石头，站在另一个角度看，就很像一只河马。
一帆风顺”又名“黄鱼朝天”，活像一只鱼的头，面朝天空，这只鱼不论是鳍还是嘴的颜色都像黄鱼，而且两边都还长着一只眼睛，特别是用相机拍下来，能看得更加清晰。
“金元宝”是一块独立的岩石，它也长着一双眼睛，很象一只与鸡公山相对而鸣的母鸡。
神鱼观洞
这是睡佛岩，多像一个人的脸，上面长着一双大大的眼睛，还有鼻梁、眼框，他在守护着螺壳岩。因为海螺姑娘到海上守卫三都澳，一直没有回来，他还在悄悄地流泪呢。
这个曾被称为石锁的象形石，多像两只交颈而眠的鸳鸯。
象鼻子
鸭嘴兽
三、三都澳福海关遗址
三都澳于光绪二十四年（1898年）由清政府宣布对外开放，次年5月设立福海关，是继漳州海关、闽海关、厦海关之后设立的福建省第四个海关。其后有英、美、俄等13个国家21家公司洋行在三都岛设立分支机构，同时还有中央银行、农民银行等众多国内企业落户三都岛。抗战期间，遭日军多次轰炸，并两次登陆烧杀抢掠，旧埠建筑破坏严重，现仅存三都镇西部山岗上的部分建筑。有福海关和由西洋人留下的教堂、修道院、聚教楼等。这些古建筑成为三都澳的历史缩影和曾经辉煌的见证，是游客抚今追昔，观光游览三都澳的重要组成部分。
福海关税务司，为晚清西洋风格建筑，砖木混凝土结构，占地面积600平方米，进深30米，面阔20米，高15米，双层正方脊顶，拱形门窗。满清政府为还甲午战争借款，主动开放三都澳，其福海关税务司由英国人直接掌管。1992年公布为县级文物保护单位。
天主教堂，始建于民国二十一年（1932年），由梵蒂冈罗马教廷拨款修建。坐西向东，高15米，正面三间宽17米，深三间21米。大门正上方树十字架，下书“天主堂”三字，中层为梅花形圆窗。石木钢筋混凝土混合结构，人字形屋架，檩椽木构，天篷穹窿式，左右两侧共12窗，后厅四方顶，大门两侧置抱鼓石一对，建筑面积600平方米。为十五世纪文艺复兴时期西班牙哥特式建筑风格。1996年重新装修。教堂右侧有聚教楼一栋，为神职人员住处。
修道院，位于天主教堂后侧，为城堡式结构，四周为围墙与房间，中间为露天花园，供修女居住，保存完好，现为三都教堂修女居所。修道院始建于光绪十七年（1891年），1934年西班牙籍主教赵炳文（中文名字）重修。砖木混凝土结构，西班牙歌特式建筑。占地面积1750平方米，高18米，有三层。
四、海上渔城
三都澳是中国珍贵的海产品——大黄鱼的故乡，是大黄鱼的天然繁殖场，每到春夏之交，成群结队的大黄鱼回游三都澳产卵。这里曾是中国四大渔场之一的闽东渔场的主要部分，现在是福建省政府公布的大黄鱼繁殖自然保护区。1985年人工繁育大黄鱼获得成功，随后这里又落户中国首家国家级海水鱼类原种场，现在是全国最大的大黄鱼网箱养殖区。海波荡漾，渔户相连，绵延数十公里，形成了人口庞大的海上渔城，因此被誉为“东方威尼斯”。海上渔城有街巷、门牌，有社区管理机构、警察、移动公司营业部，有商店、酒楼、卡拉OK厅等。坐在随波荡漾的渔排上，可以把酒临风、品尝海鲜，还可以垂钓、赏鱼，真是一种妙不可言的享受。2004年被国家旅游局命名为“全国农业旅游示范点”。
五、七星白礁
福建沿海有四大奇石，——三都澳螺壳岩、平潭半洋石帆、三都澳七星白礁和东山风动石，其中螺壳岩和风动石在岸边，半洋石帆和七星白礁在海面上。七星白礁，又名古猿人、望夫崖，一颗巨石孤悬海上，高达9米多，雄奇、壮丽、诡异。东边看似一个人头，北边看象一叶孤帆，四面碧波荡漾，是三都澳重要景点之一。
六、笔架山
三都澳笔架山位于三都澳城澳半岛，因山峰奇雄秀伟，断裂凹凸形如笔架故名。山呈五峰内顾，又被称为“五马峰”。以其雄奇孤峙海上，还被古代诗人赞为“江南第一峰”。相传宋代道教南五祖白玉蟾曾修炼于此。登上笔架山，一览三都澳美景，别有一番风味……