炎炎夏日，酷暑难耐，但是夏天对爱美的女孩子来说又是阳光灿烂的季节。夏天也是张庭喜欢的季节，如何才能舒服凉爽的度过炎热夏日酒窝美女张庭自有她的巧招。
清爽“凉”方第一道：夏季良饮是热茶
如果问张庭盛夏酷暑，饮何种饮料为好？张庭清凉推荐大家多饮热茶。
张庭对茶的功效颇有心得讲的头头是道：溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控。喝热茶的功效还可促进排汗散发热量。张庭可真算是美女茶博士，她介绍喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。
张庭提醒大家，饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。
清爽“凉”方第二道：豆浆解暑又降火
夏天拍戏出汗多能量消耗大，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。张庭的达人密笈为大家推荐豆浆是补充营养的上佳饮品，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。
张庭的豆浆密笈里特别提到了绿豆，因为绿豆有降暑功效，把绿豆和黄豆做成的“消暑二豆饮”，更具有清热解暑润喉的功效。
清爽“凉”方第三道：百合莲子浆
除了茶和豆浆，张庭还介绍了独家清凉秘方：百合莲子浆。
“凉”方材料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。
制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀就做好。
这三道张庭的私房解暑“凉”方真可谓集解暑、保养、美容功效三位一体。张庭的美丽达人志还只是刚刚开始，更多美容、养身之道张庭会继续把美丽进行到底！（佳佑／文）
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